घुटने (टीकेए) या कूल्हे (टीएचए) के संयुक्त प्रतिस्थापन के बाद, कई मरीज़ खुद से पूछते हैं कि क्या खेल गतिविधियां, विशेष रूप से तैराकी, फिर से संभव होगी या नहीं। अक्सर अनिश्चितता रहती है क्योंकि अभी भी कई मिथक और आचरण के पुराने नियम प्रचलन में हैं जो अनावश्यक प्रतिबंधों का प्रचार करते हैं। तैराकी न केवल सुरक्षित हो सकती है, बल्कि वास्तव में स्वास्थ्य लाभ और दीर्घकालिक गतिशीलता के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। इस लेख में हम सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों को स्पष्ट करते हैं और बताते हैं कि मरीजों को पुरानी सिफारिशों से परेशान क्यों नहीं होना चाहिए।

टीकेए और टीएचए के साथ तैराकी के बारे में मिथक

मिथक 1: "तैराकी से प्रत्यारोपण पर दबाव पड़ता है"

यह ग़लतफ़हमी इस धारणा पर आधारित है कि तैराकी के दौरान गतिविधियाँ कृत्रिम जोड़ की भार क्षमता से अधिक हो सकती हैं। वास्तव में, तैराकी जोड़ों के लिए सबसे कोमल खेलों में से एक है। पानी की उछाल आपके शरीर के वजन को लगभग बेअसर कर देती है, जिससे जोड़ों को शायद ही कोई दबाव या झटका झेलना पड़ता है।

मिथक 2: "स्विमिंग पूल में स्वच्छता से संक्रमण का खतरा होता है"

कई मरीज़ त्वचा या सर्जिकल क्षेत्र के माध्यम से संक्रमण के डर से स्विमिंग पूल से बचते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित स्वच्छता उपायों के साथ सर्जरी के बाद घाव को पूरी तरह से ठीक करने से पर्याप्त सुरक्षा मिलती है। एक बार जब निशान ठीक हो जाता है और इलाज करने वाला डॉक्टर तैराकी की अनुमति देता है, तो स्विमिंग पूल में पानी की गुणवत्ता कोई महत्वपूर्ण जोखिम पैदा नहीं करती है।

मिथक 3: "ऑपरेशन के बाद आपको तैराकी से बचना चाहिए"

मरीज़ अभी भी तैराकी से बचने के लिए व्यक्तिगत पेशेवरों से सिफारिशें सुनते हैं। सोचने का यह तरीका अब चिकित्सा की वर्तमान स्थिति से मेल नहीं खाता है। विशेष रूप से तैराकी जैसी मूवमेंट थैरेपी गतिशीलता में सुधार और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सक्रिय रूप से योगदान करती है और अब जटिलताओं या शिकायतों का कोई जोखिम नहीं है।

घुटने और कूल्हे के कृत्रिम अंग के साथ तैरना सुरक्षित क्यों है?

वैज्ञानिक आधार

हाल के अध्ययनों से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि तैराकी का संयुक्त कृत्रिम अंग की दीर्घायु या स्थिरता पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके विपरीत: ऑपरेशन के बाद संयुक्त कार्य को बढ़ावा देने के लिए वॉटर एरोबिक्स और तैराकी सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक हैं।

पानी में उछाल के लाभ

उछाल जोड़ों के तनाव को न्यूनतम कर देता है। इसका मतलब यह है कि मरीज ऐसी हरकतें कर सकते हैं जो या तो दर्दनाक होंगी या जमीन पर गुरुत्वाकर्षण के कारण प्रतिबंधित होंगी। यह तैराकी को घुटने या कूल्हे के कृत्रिम अंग वाले रोगियों के लिए एक इष्टतम खेल बनाता है।

मांसपेशियों का निर्माण और स्थिरीकरण

नियमित तैराकी सत्र मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, विशेष रूप से आसपास की सहायक मांसपेशियों को। मजबूत मांसपेशियाँ अतिरिक्त रूप से कृत्रिम जोड़ को स्थिर करती हैं और कार्यक्षमता में सुधार करती हैं।

जोड़ प्रतिस्थापन के बाद तैराकी के चिकित्सीय लाभ

दर्द में कमी

पानी में खुद को डुबाने से आराम मिलता है और रक्त संचार उत्तेजित होता है। इससे न केवल जोड़ों पर दबाव से राहत मिलती है, बल्कि दर्द में भी स्थायी कमी आती है।

बेहतर गतिशीलता

पानी में हल्की हलचल ऊतकों में आसंजन को ढीला करने और गतिशीलता बहाल करने में मदद करती है।

हृदय स्वास्थ्य

तैराकी न केवल जोड़ों के लिए लाभ प्रदान करती है, बल्कि हृदय प्रणाली को भी प्रशिक्षित करती है। यह कृत्रिम जोड़ों वाले रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि सामान्य फिटनेस भी उपचार को बढ़ावा देती है।

सर्जरी के बाद मरीज कब तैरना शुरू कर सकते हैं?

उपचार के चरणों पर ध्यान दें

दोबारा तैराकी कब संभव है इसका सटीक समय व्यक्तिगत कारकों पर निर्भर करता है। हालाँकि, सामान्य तौर पर:

प्रारंभिक चरण (0-6 सप्ताह): सर्जरी के तुरंत बाद, मरीजों को तब तक पानी की गतिविधियों से बचना चाहिए जब तक कि सर्जिकल निशान पूरी तरह से ठीक न हो जाए।

विकास चरण (6-12 सप्ताह): पानी में पहली हल्की हरकतें, जैसे वॉटर एरोबिक्स या ब्रेस्टस्ट्रोक, अक्सर पहले से ही संभव होती हैं।

स्थिरीकरण चरण (12 सप्ताह से): बिना किसी प्रतिबंध के नियमित तैराकी सत्र किए जा सकते हैं।

डॉक्टर से परामर्श

मरीजों को तैराकी शुरू करने से पहले अपने इलाज कर रहे आर्थोपेडिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि कोई मतभेद नहीं हैं।

घुटने या कूल्हे के कृत्रिम अंग वाले रोगियों के लिए सर्वोत्तम तैराकी तकनीक

ब्रेस्टस्ट्रोक

ब्रेस्टस्ट्रोक कई रोगियों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है, लेकिन घुटने और कूल्हे के क्षेत्रों में अप्राकृतिक गतिविधियों से बचने के लिए कोमल तकनीक का उपयोग करने में सावधानी बरतनी चाहिए। न तो टीकेए के बाद और न ही टीएचए के बाद ब्रेस्टस्ट्रोक में मेंढक की हरकत आज कोई ध्यान देने योग्य खतरा पैदा करती है।

बैकस्ट्रोक और फ्रंट क्रॉल

बैकस्ट्रोक और फ्रंट क्रॉल को जोड़ों के लिए विशेष रूप से कोमल माना जाता है क्योंकि इनमें किसी घूर्णी गति की आवश्यकता नहीं होती है और ये कूल्हों और घुटनों को तटस्थ स्थिति में रखते हैं।

एक्वा जॉगिंग

जो लोग तैराकी करते समय असुरक्षित महसूस करते हैं उनके लिए एक्वा जॉगिंग एक अच्छा विकल्प है। स्विमिंग बेल्ट की मदद से पानी में दौड़ने की गतिविधियां की जा सकती हैं।

निष्कर्ष - जोड़ प्रतिस्थापन के बाद पानी से न डरें!

घुटने या कूल्हे के रिप्लेसमेंट वाले मरीजों को पुरानी सिफारिशों या डरावने मिथकों से डरना नहीं चाहिए। तैराकी एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम है जो कई स्वास्थ्य लाभ और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। डॉक्टर से परामर्श करने और उपचार चरणों का पालन करने के बाद, टीकेए या टीएचए के बाद भी आनंददायक तैराकी के रास्ते में कुछ भी नहीं आता है - इसलिए पानी में उतरें!